En Longevytum creemos que la longevidad no va de restricciones extremas, sino de estrategia, conocimiento y constancia. Por eso nos hace especial ilusión compartir que hemos participado en un artículo de ¡HOLA!, uno de los medios de lifestyle y bienestar más relevantes, donde distintos expertos analizan una de las grandes preguntas de la salud moderna:
¿Cuánto hay que comer para vivir más?
Comer menos… ¿o comer mejor?
Durante años se ha asociado la longevidad con la idea de “comer poco”. Sin embargo, la evidencia científica actual apunta a algo más matizado:
👉 No se trata de comer menos, sino de comer lo adecuado para mantener masa muscular, energía metabólica y salud a largo plazo.
En el artículo de ¡HOLA! se aborda cómo una alimentación bien estructurada, adaptada a la edad, el nivel de actividad y el estado metabólico, es clave para envejecer con calidad de vida. Especialmente relevante es el papel de la proteína, el control de picos glucémicos y la relación entre nutrición, inflamación y envejecimiento celular.
Nutrición y longevidad: el enfoque Longevytum
Desde Longevytum defendemos una visión integral de la longevidad, donde la nutrición es un pilar fundamental junto con:
- Preservación de la masa muscular
- Optimización metabólica
- Salud hormonal
- Prevención del deterioro funcional
- Hábitos sostenibles en el tiempo
Vivir más años solo tiene sentido si esos años se viven con autonomía, energía y bienestar.
Puedes leer el artículo completo aquí
📖 Cuánto tienes que comer para vivir más, según los expertos en nutrición y longevidad
https://www.hola.com/estar-bien/20251213872526/cuanto-tienes-que-comer-para-vivir-mas-nutricion-expertos-longevidad/
Seguimos trabajando para acercar la ciencia de la longevidad a la vida real, con un enfoque riguroso, personalizado y basado en evidencia.
Gracias a ¡HOLA! por contar con nosotros y por dar visibilidad a una conversación tan necesaria sobre cómo queremos envejecer.
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